Ohne Stress erfolgreichen trainieren

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Ohne Stress erfolgreichen trainieren Mit Spaß und Motivation zum Trainingserfolg Klingt gut, oder? Tatsache ist, dass ich nach einigen Monaten Zwangspause (verbunden mit einer wenig vorteilhaften Gewichtszunahme :-/) langsam wieder mit dem Training begonnen habe. Und obwohl ich es eigentlich besser weiß, wollte ich dennoch schauen, was ich noch leisten kann. Das war ein Fehler, denn nach vier Wochen [...]

Was verbrennt mehr Kalorien: Kardiotraining oder das Training mit Gewichten?

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Was verbrennt mehr Kalorien: Kardiotraining oder das Training mit Gewichten? Für die meisten von uns ist es immer schwierig, eine Workout-Routine zu entwickeln, die in eine meist stressige Woche passt. Es gibt immer wieder Tage, an denen es einfach zeitlich nicht möglich ist, das geplante Training durchzuführen. Möglicherweise können wir zumindest für 30 oder 45 [...]

Bouldern – Fitness für den ganzen Körper

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Bouldern - Fitness für den ganzen Körper Erst einmal kurz zur Erklärung des Begriffs "Bouldern": Bouldern kommt aus dem englischen und ist abgeleitet von "boulder" (engl. "Felsblock"). Es ist eine Art des Sportkletterns und bezeichnet das Klettern ohne Kletterseil oder Klettergurt. Normalerweise bewegt man sich beim Bouldern an einer Kletterwand oder einem Fels in [...]

Der Gymnastikball – ein Klassiker für Fitness und Rehabilitation

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Der Gymnastikball – ein Klassiker für Fitness und Rehabilitation Sicherlich hattest du schon einmal Kontakt mit einem Gymnastikball – entweder beim Schulsport, als Sitzball im Büro oder vielleicht auch bei der Krankengymnastik (der Gymnastikball spielt eine wichtige Rolle bei Heilungsprozessen nach einem Unfall oder einer Operation, häufig findet er auch Verwendung bei der [...]